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1人目の妊娠初期、つわりがこんなに辛いとは思っていませんでした。一日中続く吐き気で食事もままならず、満員電車では気持ち悪さでうずくまりそうに。でも「つわりは病気じゃないから我慢するもの」と思い込んで、何の対策もせずただ耐えるだけ。仕事も家事も手につかず、「いつ終わるんだろう」と毎日が暗いトンネルのようでした。
2人目の妊娠初期には、つわり対策グッズを早めに用意しました。手首のツボを押すバンドで通勤中の吐き気が少しやわらぎ、口さみしいときにはノンシュガーの飴で気を紛らわせて。「我慢するしかない」と思っていたつわりも、ちょっとした工夫で少しはラクにできるんだと知って、気持ちまで軽くなりました。
この記事では、つわりを少しでもやわらげるためのグッズの選び方と、Amazonで購入できるつわり対策グッズおすすめ5選をご紹介します。
※つわりの症状や対策には個人差があります。水分が摂れない・体重が大きく減るなど症状が重い場合は、我慢せず必ず産婦人科を受診してください（重症のつわりは「妊娠悪阻」として治療が必要な場合があります）。
この記事でわかること
- つわりの種類と、グッズでやわらげられる仕組み
- タイプ・安全性など選び方3つのポイント
- 人気のつわり対策グッズおすすめ5選の詳細
- 5商品の一覧比較表
- 使う際の注意点（受診の目安も）
- よくある質問（いつまで続く？薬は使える？）
つわりとは？グッズでやわらげられる仕組み
つわりは、妊娠初期（おおむね妊娠5〜16週ごろ）に多くの妊婦さんが経験する吐き気・嘔吐・食欲不振などの症状です。原因は完全には解明されていませんが、ホルモンバランスの変化が関係していると考えられています。
つわりにはいくつかのタイプがあります。
- 吐きつわり：吐き気・嘔吐が続く
- 食べつわり：空腹になると気持ち悪くなる
- においつわり：特定のにおいで気分が悪くなる
- 眠りつわり：強い眠気が続く
市販のつわり対策グッズは、薬に頼らずに症状をやわらげるサポートをします。
- ツボ押しバンド：手首の「内関（ないかん）」というツボを刺激し、吐き気をやわらげる
- 飴・キャンディ：口さみしさを紛らわせ、食べつわりの空腹対策に
- さっぱりした味・香り：においつわり・吐き気の気分転換に
あくまで「症状をやわらげる補助」であり、つわりを治すものではありません。無理せず、自分に合うものを取り入れましょう。
つわり対策グッズの選び方3つのポイント
ポイント①：つわりのタイプで選ぶ
| つわりのタイプ | 向いているグッズ |
|---|---|
| 吐きつわり・乗り物での吐き気 | ツボ押しバンド（手首の内関を刺激） |
| 食べつわり（空腹で気持ち悪い） | 飴・キャンディ（口さみしさ・空腹対策） |
| においつわり | さっぱりした味・香りの飴・グッズ |
自分のつわりのタイプに合わせて選ぶと効果を感じやすくなります。
ポイント②：安全性で選ぶ
妊娠中に使うものなので、安全性は最優先です。
- ツボ押しバンド：薬を使わない物理的な刺激のため副作用の心配が少ない。一般医療管理機器の表示があるものが安心
- 飴・キャンディ：妊娠中は虫歯になりやすいため、ノンシュガー（無糖）を選ぶと安心。カフェインを含まないものを
- 口に入れるものは原材料を確認する
ポイント③：使いやすさ・続けやすさで選ぶ
- バンド：サイズ調整できるか・洗えるか・目立たないデザインか
- 飴：個包装で持ち歩きやすいか・味のバリエーションがあるか
- 外出先・通勤中でもさっと使えるものが便利
人気のつわり対策グッズおすすめ5選
1位：OSTO（オスト）つわり緩和バンド（一般医療管理機器・2本入り）
こんな人におすすめ：吐き気・乗り物酔いをやわらげたい方・薬に頼らず対策したい方・手首にフィットする調整機能が欲しい方
手首の「内関」のツボを刺激してつわり・吐き気をやわらげる指圧リストバンドです。一般医療管理機器として届け出られており、12段階で調整できるため手首にぴったりフィット。両手首に巻くだけで、通勤中・乗り物での吐き気対策に使えます。水洗いできて繰り返し使え、2本入りで両手に装着できます。薬を使わない物理的なアプローチで、妊娠中でも安心して使えます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ブランド／メーカー | OSTO（オスト） |
| タイプ | ツボ押しリストバンド |
| 区分 | 一般医療管理機器 |
| 調整 | 12段階 |
| 入数 | 2本入り（両手用）・水洗い可 |
選ばれる理由：
- 手首の内関のツボを刺激し、薬に頼らず吐き気をやわらげる
- 一般医療管理機器として届け出られた安心の設計
- 12段階調整で手首にぴったりフィット
- 水洗いできて繰り返し使える衛生面
- 2本入りで両手に装着でき、通勤・外出時に活躍
気になる点：
- 効果には個人差がある（合わない方もいる）
- 装着時の見た目が気になる場合は服の袖で隠す工夫を
2位：サイバンド・ママ カラープレイ（ツボ押しバンド・2個入り）
こんな人におすすめ：圧力を細かく調整したい方・腕時計のようにおしゃれに着けたい方・自分に合う強さを探したい方
「内関」のツボを刺激するツボ押しバンドで、圧力をダイヤル式で4段階に調節できるのが特徴です。腕時計のように着けられるデザインで、リストまわり13〜20cmまで10段階でサイズ調整可能。つわりの強さや好みに合わせて刺激の強さを変えられるため、「自分に合う強さ」を見つけやすいモデルです。乗り物酔いにも使えます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ブランド／メーカー | サイバンド・ママ |
| タイプ | ツボ押しバンド（圧力調整式） |
| 圧力調整 | ダイヤル式4段階 |
| サイズ調整 | 10段階（13〜20cm） |
| 入数 | 2個入り |
選ばれる理由：
- 圧力をダイヤル式4段階で調整でき、自分に合う強さを選べる
- 腕時計のようなデザインでおしゃれに着けられる
- 10段階のサイズ調整で手首にフィット
- つわり・乗り物酔い両方に使える
- 刺激の強さを変えられるため幅広い方に対応
気になる点：
- 圧力調整機能があるぶん1位よりやや高価
- 効果には個人差がある
3位：プレスビー スッキリバンド（ツボ押しリストバンド）
こんな人におすすめ：イギリス生まれの定番を選びたい方・シンプルに使えるバンドが欲しい方・大人から子どもまで兼用したい方
イギリス生まれのツボ押しリストバンド「スッキリバンド」です。手首の内関のツボをボタンで刺激するシンプルな構造で、つわり・乗り物酔い・船酔いに対応。大人用・子供用があり、家族で使えます。電池や薬を使わず、着けるだけで手軽に使えるのが魅力。シンプルで定番の信頼感があり、初めてのツボ押しバンドにも選びやすいモデルです。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ブランド／メーカー | プレスビー（スッキリバンド） |
| タイプ | ツボ押しリストバンド |
| 対応 | つわり・乗り物酔い・船酔い |
| 特徴 | イギリス生まれ・シンプル構造 |
| 対象 | 大人用・子供用あり |
選ばれる理由：
- イギリス生まれの定番ツボ押しバンドの信頼感
- ボタンで内関のツボを刺激するシンプルな構造
- 電池・薬不要で着けるだけの手軽さ
- つわり・乗り物酔い・船酔いに幅広く対応
- 家族で使えて、旅行・通勤にも活躍
気になる点：
- 圧力の細かい調整機能は1位・2位より少なめ
- 効果には個人差がある
4位：カンロ ノンシュガー果実のど飴（食べつわり・口さみしさ対策）
こんな人におすすめ：食べつわりで空腹がつらい方・口さみしさを紛らわせたい方・さっぱりした味で気分転換したい方
つわりの「口さみしさ」「食べつわりの空腹対策」に活躍するノンシュガーの果実のど飴です。砂糖不使用なので、虫歯になりやすい妊娠中でも比較的安心。さっぱりとした果実の味が、においつわり・吐き気の気分転換にもなります。個包装で持ち運びやすく、通勤バッグやデスクに常備しておけば、気持ち悪くなったときにさっと口に入れられます。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ブランド／メーカー | カンロ |
| タイプ | ノンシュガー果実のど飴 |
| 特徴 | 砂糖不使用・さっぱり果実味 |
| 用途 | 食べつわり・口さみしさ・気分転換 |
| 包装 | 個包装 |
選ばれる理由：
- 砂糖不使用で虫歯リスクの高い妊娠中でも比較的安心
- さっぱりした果実味で吐き気・においつわりの気分転換に
- 食べつわりの空腹・口さみしさをやわらげる
- 個包装で持ち運びやすく外出先でもさっと使える
- 手頃な価格で気軽に常備できる
気になる点：
- 飴はあくまで気分転換の補助で、つわり自体を治すものではない
- 食べ過ぎに注意（カロリー・お腹の張り）
5位：カンロ ノンシュガーミルクのど飴（やさしい甘さで気分転換）
こんな人におすすめ：酸味が苦手な方・やさしい甘さで落ち着きたい方・果実味とは違う味も常備したい方
果実のど飴とは違う、やさしいミルク味のノンシュガーのど飴です。砂糖不使用で、つわりで酸味やさっぱり味が受け付けないときに、まろやかな甘さで気分を落ち着けられます。果実味と合わせて常備しておけば、その日の体調・気分に合わせて味を選べます。個包装で持ち運びやすく、口さみしさ・食べつわり対策に便利です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| ブランド／メーカー | カンロ |
| タイプ | ノンシュガーミルクのど飴 |
| 特徴 | 砂糖不使用・やさしいミルク味 |
| 用途 | 食べつわり・口さみしさ・気分転換 |
| 包装 | 個包装 |
選ばれる理由：
- 砂糖不使用でやさしいミルク味、酸味が苦手な方に
- 果実味（4位）と合わせて体調・気分で味を選べる
- まろやかな甘さで気分を落ち着けられる
- 個包装で持ち運びやすい
- 食べつわりの空腹・口さみしさ対策に
気になる点：
- 味の好みが分かれる（つわり中は味覚も変化しやすい）
- 飴は補助であり、つわりを治すものではない
5製品を比較してみると
| 比較項目 | OSTO バンド | サイバンド・ママ | スッキリバンド | カンロ 果実 | カンロ ミルク |
|---|---|---|---|---|---|
| 吐き気へのアプローチ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ |
| 食べつわり対策 | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 持ち運びやすさ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
| 繰り返し使える | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ | ☆☆☆☆☆ |
| 手軽さ・コスパ | ★★★★☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
※つわりのタイプによって合うグッズが異なります。吐き気にはバンド、食べつわりには飴、と組み合わせるのもおすすめです。
つわり対策グッズを使う際の注意点
- 症状が重いときは我慢せず受診を：水分が摂れない・食べられず体重が大きく減る・尿が出ないなどの場合は「妊娠悪阻」として治療が必要なことがあります。グッズで無理に乗り切ろうとせず、必ず産婦人科を受診してください。
- ツボ押しバンドの効果には個人差がある：内関のツボ刺激は薬を使わない安全な方法ですが、効果の感じ方には個人差があります。合わないと感じたら無理に続けないでください。
- 飴はノンシュガーを選び、食べ過ぎない：妊娠中は虫歯になりやすいため砂糖不使用がおすすめです。食べ過ぎはカロリー過多・お腹の張りにつながるため適量を心がけましょう。
- 市販の酔い止め薬は自己判断で使わない：つわりに市販の酔い止め薬を使うのは避け、薬が必要な場合は必ず医師に相談してください。
- 無理をしない・頼れるものは頼る：つわりの時期は家事・仕事を完璧にこなそうとせず、周囲やサービスに頼ることも大切です。グッズはあくまで「少しラクにする」補助と考えましょう。
よくある質問
まとめ
つわりは「我慢するしかない」ものではなく、グッズで少しやわらげる工夫ができます。選び方のポイントはつわりのタイプ・安全性・使いやすさの3点です。
選び方のまとめ：
- 吐き気・乗り物酔い対策に医療管理機器 → OSTO つわり緩和バンド
- 圧力を細かく調整したい → サイバンド・ママ カラープレイ
- 定番のシンプルなバンド → プレスビー スッキリバンド
- 食べつわり・口さみしさにさっぱり果実味 → カンロ ノンシュガー果実のど飴
- やさしい甘さで気分転換 → カンロ ノンシュガーミルクのど飴
つわりのタイプに合わせて、バンドと飴を組み合わせるのもおすすめです。つらい時期を少しでもラクに乗り越えるために、無理せず自分に合うものを取り入れてください。そして、症状が重いときは必ず産婦人科に相談しましょう。
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